Terapia grupowa

W czasie radzenia sobie z problemami pomoc innych ludzi często jest oceniona. Ludzie to istoty społeczne, więc potrzebują kontaktu z innymi osobami. Jego brak skutkuje apatią i stopniowym pogarszaniem się samopoczucia. Praca w grupie wykorzystuje mechanizmu otwierania się ludzi podczas grupowych kontaktów, by przeprowadzić skuteczny proces leczenia.

Psychoterapia grupowa pozwala zorientować się jak pacjent jest odbierany i jaką role pełni w małym systemie społecznym. Grupa jest środowiskiem, jakie pomaga zidentyfikować problemy, ale stanowi również zespół wsparcia, który pokazuje co może przyczyniać się do dysfunkcjonowania w społeczeństwie. Czynnikami stanowiącymi podstawę leczenia w psychoterapii grupowej są:

• świadomość, że problemy pacjenta są bardzo podobne do problemów innych członków grupy
• nadzieję na wyzdrowienie wynikającą z obserwacji osób, którym udało się przezwyciężyć lub zminimalizować swoje objawy chorobowe.
• informacje zwrotne na temat własnego zachowania
• poczucie wsparcia grupy
• odreagowania frustracji w atmosferze zrozumienia i zaufania
• wchodzenie z innymi uczestnikami we wzajemne relacje

Psychoterapia grupowa wpływa na samopoczucie osoby uczestniczącej w spotkaniach. Grupa stanowi dla osoby potrzebującej wspólnotę, potrafi przełamać uczucie izolacji od innych, stwarza poczucie bycia potrzebnym, oferuje zaufanie i zrozumienie, które jest trudno znaleźć poza terapią.

Terapia grupowa to uznana forma psychoterapii, którą cechuje wysoka skuteczność i która w przypadku niektórych zaburzeń okazuje się jeszcze skuteczniejsza, niż indywidualne spotkania z psychoterapeutą. Głównym czynnikiem leczącym, którym charakteryzuje się psychoterapia grupowa, są relacje z innymi Uczestnikami spotkań. Terapia grupowa pozwala na nawiązanie „od zera” relacji z nowymi osobami, a tym samym na przyjrzenie się w naturalnych warunkach sobie, własnym sposobom reagowania i pozostawania w kontakcie z innymi ludźmi. Istotnym elementem psychoterapii grupowej jest również dawanie sobie wzajemnie informacji zwrotnych, co pozwala na lepsze zrozumienie własnych zasobów i ograniczeń, jak również na wychwycenie i zmodyfikowanie dezadaptacyjnych wzorców w swoich stylach komunikacji czy zachowania.

Terapia grupowa ma wiele zalet, oto niektóre z nich:

Wsparcie emocjonalne: Terapia grupowa zapewnia wsparcie emocjonalne poprzez umożliwienie pacjentom spotkania z ludźmi, którzy przeżywają podobne problemy. Często osoby, które uczestniczą w terapii grupowej, czują się mniej samotne i bardziej zrozumiane, co pomaga im radzić sobie z trudnościami emocjonalnymi.

Odkrywanie nowych perspektyw: W grupie pacjenci mogą spotkać osoby, które mają inny sposób myślenia i podejście do życia. Dzięki temu uczestnicy terapii grupowej mogą odkryć nowe sposoby radzenia sobie z problemami i zyskać nowe perspektywy na swoje życie.

Uczą się od siebie nawzajem: W grupie pacjenci mogą uczyć się od siebie nawzajem, dzielić się swoimi strategiami radzenia sobie z problemami i sposobami na osiągnięcie celów. To daje uczestnikom poczucie, że nie są sami w swoich trudnościach i że mogą liczyć na wsparcie innych w ich procesie zdrowienia.

Rozwój umiejętności społecznych: Terapia grupowa umożliwia uczestnikom rozwijanie umiejętności społecznych, takich jak komunikacja, empatia i budowanie relacji. Uczestnicy mogą ćwiczyć swoje umiejętności w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku terapeutycznym, co pomaga im radzić sobie z trudnościami w kontaktach z innymi ludźmi poza grupą.

Oszczędność czasu i pieniędzy: Terapia grupowa może być bardziej ekonomiczna niż terapia indywidualna, ponieważ koszty są dzielone między uczestnikami grupy.

Wsparcie społeczne: Terapia grupowa może pomóc w zbudowaniu sieci wsparcia społecznego, ponieważ uczestnicy mogą nawiązywać kontakty z innymi ludźmi, którzy przeżywają podobne problemy. To daje uczestnikom poczucie, że nie są sami i że mogą liczyć na wsparcie innych w swoim procesie zdrowienia.

Terapia grupowa jest skutecznym sposobem na radzenie sobie z problemami emocjonalnymi i psychicznymi.